Šta je to?
Spavanje u šatoru na simulirani visokoj nadmorskoj visini, te smanjiti količinu kisika možete disati, koja prisiljava tijelo da se poveća broj crvenih krvnih stanica. Zatim, kada se vlak natrag na razini mora, ste u mogućnosti da učinkovitije konkurirati jer veća količina kisika sada isporučuje u mišiće nego prije.
>Obrada bicikl dolikuje. Koji pristup je najbolji?
Ne svatko ima luksuzne treninga na visini, tako mnogo ljudi, biciklista posebno, najam visina šatora ili hipoksično komore koji će spavati u dobiti isti efekt. Neki biciklisti su poznati trenirati u njima, s nekim bacanje ih gore na svoj radni stol na poslu.
Unajmio je visina šator i spavao u to za mjesec dana. Mi svi žele biti brži i traže načine da postane brže i monter. Visina trening možete to učiniti, pa sam odlučio probati spavati u visini šatoru amaterski klub biciklista, kao što sam ja, može imati koristi i fiziološke poboljšanja.
Od čega se sastoji?
Prvo, tu je šator. Naš test model je dizajniran za napadaj na queen veličine krevet s madraca unutra, iako druge veličine na raspolaganju. Neki šatori su dovoljno velika da možete udobno postaviti sobni bicikl ili traka za trčanje unutra.
Sljedeći ključni dio je hipoksično generator. Ovo je povezan u šator kroz cijev i da je ovaj uređaj koji regulira atmosferu u šatoru.
Šator simulira koncentracija atmosferskog kisika na 2.700 metara iznad razine mora— otprilike visina Stelvio Pass.
Kontrolu možete koristiti za postavljanje na visini i to varira od 0m do 3, 962m, što je otprilike od razine mora do visine Eiger u Švicarskoj.
Ostali komadići komplet su zračni filtar koji odgovara na kraju cijevi i na oksimetar. Filter čisti zrak od zagađenja, peludi i mikroba, dok je oksimetar se koristi za praćenje otkucaja srca i kisik nivo zasičenja.
U zdravih osoba na razini mora, zasićenost krvi kisikom (SpO2) je obično 98-100%. Dok na 2350m naša zasićenost očekuje se pad oko 87-92%. Naš je vjerojatno da će biti veći.
Smjernice za korištenje šatora predložiti snimate svoje zasićenosti krvi kisikom i otkucaji srca svakog jutra.
Koliko to košta?
U svijetu elitni sport, marginalni dobici i zlatne medalje, cijena iznajmljivanje ili unajmljivanje visina šator gotovo postaje beznačajan za profesionalne sportaše. Ali klub sportaš žele povećati svoje performanse u Grand Fondo ili rase, cijena može biti restriktivnije.